筋トレ大好きが教える、筋トレメリット5選

筆者の趣味の一つに筋トレがあります。

もともと体を動かしたり、スポーツをすることは大好きだったのですが、

社会人1年目の時に本格的に始めて、ハマりました。笑

今、こんな感じです。

服を着たらむきむきに見えんこともないですが、悩みはお腹がぷよぷよなことです。

youtubeをみたり、本を読んだり、ブログをみたり、周りの筋トレ仲間に聞いたりして、

トレーニング方法を試行錯誤しながらやっています。

筋トレのメリット

筋トレのメリットとしてはたくさんありますが、筆者としてはこのようなことを感じています。

  1. 精神的に強くなり、自信がつく
  2. 筋肉がつき、スタイルがよくなる
  3. 食生活に気を使えるようになり、健康になる
  4. 同じ目標を共有できる仲間ができる
  5. 思考がポジティブになり、人生が楽しくなる

これ以上にも、たくさんありますが、一つづつ解説していきたいと思います。

1.精神的に強くなり、自信がつく

筋トレは、自分との戦いです。

自分が「重いなあ」と思う重さのダンベルだったりを、「痛い!!・きつい!!」と思うまであげるというある意味苦行です。

が、その苦行に耐えた分、頑張った分だけ、筋肉がつきます。

そして、いつのまにか自分が持てなかった重さが持てるようになります。

このように、努力すれば、必ず報われて、成功の体験を得ることができる。

その成功を何回も何回も繰り返していくことによって、

「ああ、自分はやればできるんだ!!」という自信がついていき、多少のことではへこたれない精神を持つことが出来ます。

2.筋肉がつき、スタイルがよくなる

当たり前ですが、筋トレをすれば筋肉がつきます。

筋肉がつけば、男女問わず、スタイルがよくなり、シンプルな服装でも、

かっこよく(オシャレに見えます。)

男性であれば、肩幅が広く、逆三角形の体型になるので、スーツがよく似合うようになりますね。

3.食生活に気を使えるようになり、健康になる

筋トレをすることによって、もっといい体になるにはどうすればいいか?

ということを考えるようになります。そして、おそらくほとんどの人が。

筋トレと同じくらい食事内容が重要ということがわかります。

三大要素(タンパク質、脂質、炭水化物)のバランスを考えたり、

カロリー計算を考えたり、食事のタイミング・時刻を考えたり。等々、

健康に良い食事をとるようになり、いつのまにか、健康になっていきます。

4.同じ目標を共有できる仲間ができる

これも副産物的な観点ですが、筋トレしにジムにいくと、必ず、同じ時間に、毎日

トレーニングを行っている方が、どのジムにも必ずいます。

毎日、または週2〜3でも同じ時間にジムに行っていると、必ず顔を合わせるので、

だんだんと「あ、あの人や、、、」

となっていき、目があったら会釈するようになります。

そして、「いい筋肉ですね。」や、「どんなトレーニングしているんですが?」などなど

お話しするようになっていきます。

そうすればいつのまにか、一緒にトレーニングをする仲間になっていきます。

しかもこの仲間は、筋トレを通して自分を成長させるという共通の目標があるので、会社の同僚とは違って忖度なしで

信頼・会話できる仲間となります。

5.思考がポジティブになり、人生が楽しくなる

筋トレをすると、テストステロンという、ポジティブな作用を促進するホルモンが分泌されます。

また、筋トレという小さな成功体験を積み重ねるようになると、自分に自信が持てるようになります。

また、体も変わることによって、異性にも魅力的に映るようになり、社交性も上がります。

といった形で、筋トレは人生にとってプラスなことしかありません。

あとはこれをコツコツ継続すれば最高の楽しい人生が待っています。

筆者ももっと、もっと筋トレを続けて最高の人生になるようがんばっていきます。

みなさんの最高の人生に少しでも助けになれば幸いです!!最後までご覧いただいてありがとうございます。


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