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コーチング

【3年間コーチングを受けた僕が教える】最高なコーチングの受け方

皆さん、こんにちは。 コーチングマスタリープログラム認定、プロコーチの ゆうです。 皆さんはコーチングを受けたことがありますか? 「コーチングを受けたいけど何をすればいいかわからない、、」 「周りにコーチン...
副業

【目標達成!】あなたがコーチングを受けるメリット10選

みなさんは、コーチングというものを知っていますか? コーチングの定義はいろいろありますが、 「みなさんのやりたいこと、目標に対して、それを達成するためにサポートをすること」 と僕は定義しています。 コーチングを受け...
筋トレ

サマスタ挑戦で人生が変わった話

2021年12月11日(金) サマースタイルアワード NOVICE  Stylelish Guy Tall class に出場しました。 筋トレを始めてから、まさか自分がこんな姿になって、こんな大会に出場するるとは思いませんで...
おすすめ

11月7日(日)〜11月13日(土)サマースタイルへの道

こんにちは、ゆうです。 12月11日(土)サマースタイルアワード初出場へ向けて、残りちょうど1ヶ月くらいとなりました。筋トレ、食事制限等、様々な大変になってきましたが、なんとか目標へ向けて、精一杯頑張っていきたいと思います。 ...
おすすめ

サマスタ大会まであと1ヶ月、どうやって過ごすか。 〜減量末期の過ごし方〜

こんにちは!ゆうです。 11月11日(ポッキーの日!)、サマスタ本番まであと1ヶ月、 筋トレの師匠である、パーソナルトレーナー(ボディビル大会優勝経験あり)の方に、 あと29日間、大会へ向けて、どのように過ごせば...
おすすめ

10月31日(日)〜11月6日(土)の筋トレ振り返り

こんにちは!ゆうです。 サマースタイルアワードへの道、大会まで残り40日弱になりました。 本業の仕事もちょっと大変になってきたこの頃ですが、 筋トレもいよいよ佳境に入ってきました。 そんな今週の筋トレの成果を記しま...
おすすめ

サマースタイルアワード 初出場への道#2

こんにちは、ゆうです。 サマスタへ出場すると決めてから、 残り、56日〜49日の1週間(残り7週間)の過ごし方を残していきます。 1週間の体重の推移はこんな感じになってます。 現在67.5kg(1週間で▲0...
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サマースタイルアワード 初出場への道

決意 2021年10月17日、決意しました。 2021年12月11日、埼玉県で行われるサマースタイルアワード東松山大会に出場します。 半年前まではデブだった自分が、人生最大の挑戦をします。 ↑2021年4月(体重:...
筋トレ

筋トレをやって8キロ痩せた話

筋トレを頑張っています。 半年での成果はこれ。 77kg→69kg(マイナス8kgです!!!) 現在、12月のボディメイクの大会に向けて精一杯がんばっています。 最近よく周りの友達に 「痩せた...
活動実績

コーチングセッション 2回目のメモ

2回目のコーチングのメモを記します。 今回も最高でした!!! この2週間を振り返ってどうでしたか。満足度で言うと何点??⇨7点<良かったこと>彼女と同棲が決まった。変化が起きることは悪いことではない<できたポイントは?...
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